Kas su keha "liim" ikka veel hoiab? 5 põhjust kollageeni joomiseks (enne kui näed peeglist "kaarti")

Olgem ausad: kahekümnendates eluaastates kõlab kollageen nagu midagi emadele mõeldud luksuskreemi reklaamist. Me tunneme end võitmatuna, meie nahk on pring ja meie liigesed ei krigise nagu vanad uksed. Kuid siin peitub suur bioloogiline pettus, mille tagajärgi näeme alles siis, kui protsessid on juba täies hoos.

Kollageen ei ole lihtsalt „ilutoode“ või trendikas toidulisand mõjutaja käes . See on teie keha peamine struktuurvalk – omamoodi bioloogiline liim, mis teid koos hoiab. Ja see liim hakkab kuivama enne, kui teie telefoni ilmub esimene pensionisäästude teade. Seepärast peaks kollageenist nutika vananemise filosoofia kohaselt saama teie sõber.

1. Ennetamine on odavam (ja lihtsam) kui „parandamine“

Nutika vananemise olemus on lihtne: investeeri ressurssidesse juba praegu, et sa ei peaks kaotatut hiljem päästma. Umbes 25. eluaastast alates hakkab meie keha „laiskaks muutuma“ – loomulik kollageeni tootmine aeglustub umbes 1–1,5% aastas. See ei pruugi tunduda palju, aga 40. eluaastaks võid kaotada koguni kolmandiku oma varudest.

Kollageeni praegu kasutades ei „eemalda sa kortse“, vaid täidad ladu. 10 või 15 aasta pärast tänab su nahk sind, sest tal on midagi, millest end uuendada, samal ajal kui teised üritavad meeleheitlikult kõike järjest peale kanda või radikaalsete esteetiliste protseduuride poole pöörduda. See on nagu hoiukonto – mida varem hakkad raha koguma, seda suuremat intressi saad hiljem.

2. Nahk ei ole ainult fassaad, see on teie niiskusevaru

Kas olete märganud, et pärast pikka päeva ekraani ees, kontori kuivas õhus või nädalavahetuse päikese käes näeb teie nahk välja "väsinud" ja tuhm? Kollageen koos elastiiniga loob raamistiku, mis hoiab niiskust sügavates kihtides. Kui see võrgustik on tugev, jääb nahk elastseks ja taastub isegi pärast unetut ööd või intensiivset stressi.

Kollageeni taastades aitad dermise kihil säilitada oma tihedust. See on sinu loomulik Photoshopi filter seestpoolt: nahk muutub siledamaks, poorid ei paisu nii suureks ja üldine välimus on lihtsalt värskem, ilma igasuguse "raske" meigikihita.

3. Liigesed: et "sport on tervis" poleks lihtsalt irooniline fraas

Kui oled aktiivne, jooksed, mängid võrkpalli või tõstad jõusaalis raskusi, on sinu kõhred ja sidemed pideva surve all. II tüüpi kollageen on kõhre peamine komponent, mis toimib amortisaatorina.

Noorena kipume mikrotraumasid või kergeid vannitamisi ignoreerima, kuid need on märgid sellest, et kehal pole aega „taastuda“. Hakkates nüüd kollageeni võtma, määrid oma „mehhanismi“. See võimaldab sul vältida seda tüütut tunnet, kui kümme aastat hiljem hakkavad su põlved iga kord trepist ronides oma arvamust su elustiili kohta edastama.

4. Juuksed ja küüned: mitte enam haprad, vaid läikivad

Kollageen sisaldab spetsiifilisi aminohappeid (näiteks proliini), mis on keratiini tootmiseks hädavajalikud. Kui teie küüned kooruvad ja juuksed on kaotanud läike või hakkavad rohkem murduma, on võimalik, et teie keha lihtsalt eraldab nappe ressursse.

Kui kollageenist jääb puudu, saadab keha selle sinna, kus see on olulisem – veresoontesse või siseorganitesse, ja „kaunistamiseks“ (juuksed ja küüned) seda enam ei jätku. Lisavarud tagavad, et ilu jaoks on alati piisavalt ressursse ning juuste kasv ei ole ellujäämisvõitlus, vaid rõõm.

5. Soolestik on teie teine ​​aju ja ilu allikas

Vähemtuntud fakt, mida biohäkkimise entusiastid rõhutavad: kollageen aitab tugevdada sooleseinu. Tänapäeva elutempo, töödeldud toidud, liigne kofeiin ja stress tekitavad meie seedetraktis mikropragusid.

Kollageen toimib nagu „plaaster“, mis aitab säilitada tervet soolestikubarjääri. Ja teadus on ammu tõestanud, et terve soolestik on otseselt seotud puhta naha, hea tuju ja tugeva immuunsusega. Seega kollageeni tarbides hoolitsed sa mitte ainult selle eest, mida sa peeglis näed, vaid ka selle eest, kuidas sa end sisemiselt tunned.

Kollageen: kuidas valida nii, et see poleks raha raiskamine?

Selleks, et see uus harjumus päriselt toimima hakkaks, ei piisa ainult ilusa paki ostmisest. Siin on kolm kuldreeglit:

1. Hüdrolüüsitud peptiidid. Otsi seda silti. See tähendab, et kollageen on "lõigatud" väga väikesteks osakesteks, mida organism kergesti omastab. Tavalisel želatiinil kahjuks sellist efekti pole.
2. C-vitamiini Selts. Kollageeni süntees on ilma C-vitamiinita peaaegu võimatu. See on nagu ehitaja ilma tööriistadeta – tal võivad olla kõik materjalid, aga ta ei suuda neid seinaks kokku panna.
3. Kannatlikkust. Kollageen ei ole võlukepp. Esimesed muutused naha niiskustasemes on nähtavad 4-6 nädala pärast ning liigeste ja juuste seisund paraneb märgatavalt 3 kuu pärast.

Kohtuotsus: Kollageeni võtmise alustamiseks esimese sügava kortsu või tõsise liigesevalu ootamine on sama, mis mootori seiskumise ootamine enne õli lisamist. Nutikas vananemine seisneb väikese otsuse tegemises täna, mis saab olema teie tuleviku luksus. Alustage kohe – teie tulevane mina kümne aasta pärast tänab teid.

Miks ei alga särav nahk kõige kallimast kreemist poeriiulil?

Meil kõigil on olnud kiusatus osta see "võluline" seerum ilusas pakendis, lootes, et see kaotab üleöö väsimuse märgid või taastab näol kaotatud prinkuse. Tõde on aga see, et tõeline naha sära ja elastsus pärinevad palju sügavamatest allikatest, kui isegi kõige luksuslikum kosmeetika suudab saavutada. Välised abinõud on suureks abiks, aga aluspõhi ehitatakse seestpoolt.

Üks meie ilu peamisi koostisosi on kollageen. See on valk, mis toimib meie kehas nähtamatu, kuid äärmiselt tugeva nahakarkassina. Niikaua kui selle varud on täis, näeme peeglisse vaadates elastset, siledat ja justkui seestpoolt niiskusega täidetud nahka. Ajal, igapäevasel stressil, päikesevalgusel ja isegi liigsel suhkrusisaldusel toidus on aga omad plaanid – kollageeni tootmine aeglustub järk-järgult ja olemasolevad kiud hakkavad "lagunema".

Nutikas vananemine – nutikas viis enda eest stressivabalt hoolitseda

Kaasaegne ilutööstus eemaldub üha enam agressiivsetest protseduuridest ja pöördub nutika vananemise filosoofia poole. See ei ole katse peatada aega ega võidelda iga väikese kortsuga. See on nutikas ja ennetav hooldus oma keha ressursside eest isegi siis, kui kõik näeb suurepärane välja, et nahal oleks tulevikus midagi taastuda.

Miks tasub mõelda kollageenist kui igapäevasest rituaalist?

• Sisemine niiskus ja "tselluloosi" efekt. Kollageen aitab dermise kihil vett säilitada. Kui see sisemine võrgustik on tugev, siis niiskus ei aurustu ja nahk ei kaota seda tervet ja "mahlast" välimust, mis tavaliselt kaasneb vaid hea ööune või rannapuhkusega.
• Vastupidavus keskkonna stiimulitele. Linnatolm, kliimaseadmete õhukuivatid ja ekraanide sinine valgus ründavad meie nägu iga päev. Tugev kollageenikiht toimib loomuliku barjäärina, aidates rakkudel negatiivsetest mõjudest kiiremini taastuda.
• Juuste ja küünte tugevus. Miski ei rõhuta naiselikkust nii hästi kui terved, läikivad juuksed ja tugevad küüned. Kollageen annab neile spetsiifilisi aminohappeid, mida on vaja keratiini tootmiseks. Seega, kui märkad, et su juuste otsad murduvad kiiremini, kui sa neid lõigata jõuad, on võimalik, et su kehal lihtsalt puuduvad need "ehitusplokid".

Kuidas valida midagi, mis päriselt toimib ja mitte ainult ei näe hea välja?

Turul on palju pakkumisi, seega mõtlevad naised sageli: kuidas mitte reklaamide metsas ära eksida? Spetsialistid soovitavad pöörata tähelepanu hüdrolüüsitud kollageenile (peptiididele). See vorm on "lagundatud" väga väikesteks molekulideks, mida keha tunneb ära ja omastab maksimaalse efektiivsusega, suunates need sinna, kus abi kõige rohkem vajatakse.

Samuti tasub uurida, kas toode sisaldab C-vitamiini. See toimib kollageeni parima liitlasena – ilma selle vitamiinita kollageeni süntees organismis lihtsalt ei toimu korralikult. See on nagu ehitusplats, kus on kõik tellised, aga puudub tsement nende ühendamiseks.

Ilu ei pea olema keeruline, kallis ega väsitav protsess. See on lihtsalt väike ja järjepidev tähelepanu endale, millest saab mõne aasta pärast parim investeering. Lõppude lõpuks on hea teada, et see terve sära ei ole kaval meigitrikk, vaid meie tõeline sisemine heaolu ja tervis.