Kolagenas sąnariams tai baltymas, galintis palaikyti sveikus sąnarius ar sumažinti jau atsiradusius negalavimus. Apie sąnarių sveikatą dažniausiai susimąstome, kai ji pradeda šlubuoti – atsiranda skausmai, uždegimai, traškesys ir kiti simptomai, pranešantys, kad jiems reikalinga pagalba.
Kolageno papildai, įtraukti į mitybą galėtų palaikyti jungiamojo audinio, sąnarių, raiščių, sausgyslių sveikatą. Net 60-70 % kremzlės masės sudaro kolagenas, o raiščiuose ir sausgyslėse jo yra apie 70-80 %. Tiesa, šis baltymas nėra visame organizme vienodas, jis skirstomas į tipus, kurių mūsų organizme randama virš dvidešimt. Daugiausiai mes turime 1, 2 ir 3 tipo kolageno. Šiame straipsnyje daugiau kalbėsime apie 2-ąjį tipą, nes jis yra pagrindinė sąnarių kremzlių dalis.
1 tipo kolagenas randamas odoje, kauluose, sausgyslėse, raiščiuose. Jis užtikrina tvirtumą ir atsparumą tempimui, todėl sausgyslės ir raiščiai gali atlaikyti tempimo ir stiprumo reikalaujančius fizinius pratimus.
2 tipo šios medžiagos daugiausiai yra kremzlėse, taip pat tarpslanksteliniuose diskuose, kurie sudaro stuburą. Dėl 2 tipo kolageno sąnarių kremzlės išlaiko elastingumą, jos nuolat atsinaujina, o stuburas yra lankstus. Trūkstant kolageno gali atsirasti sąnarių skausmai, jų sausumas, nusidėvėjimas, gali išsivystyti osteoartrito liga.
Kodėl ir kada organizme pradeda trūkti kolageno?
Kolageno kiekis organizme mažėja su amžiumi. Jo natūraliai gamybai trukdo ir šie veiksniai:
- Rūkimas, skatinantis laisvųjų radikalų susidarymą, kurie gali pažeisti kolageną.
- Alkoholio vartojimo metu prasčiau įsisavinami vitaminai ir mineralai, kurie būtini kolageno sintezei.
- Nepilnavertė mityba nesuteikia organizmui reikiamų mineralų ir vitaminų kolageno gamybai, o didelis cukraus vartojimas prastina jo kokybę.
Nuo 25 metų kolageno organizme kasmet mažėja. Kada pradėti gerti šiuos papildus turėtų kiekvienas įsivertinti individualiai, atsižvelgę bendrą savijautą, sąnarių, kaulų, odos, plaukų būklę.
Ar reikalingi kolageno papildai sportuojantiems žmonėms?
Lankantis sporto klube matome, kaip vienas kitas žmogus po treniruotės gurkšnoja kažkokį gėrimą. Galbūt kyla klausimas: „Ar ir man reikėtų kokio kokteilio?“ Atsakymas būtų – intensyviai besitreniruojantys žmonės prakaituodami praranda dalį
vitaminų ir mineralų, o įvairūs fiziniai pratimai suteikia didesnę apkrovą sąnariams, raumenims, sausgyslėms, kurių didelę dalį sudaro kolagenas. Taigi, sumaišę kolageno papildus su mėgstamu gėrimu gausite tikrai naudingą organizmui kokteilį, padėsiantį atsistatyti po treniruočių.
Savijauta po sporto
Kartais po sporto jaučiame didesnį diskomfortą kojų keliuose lipdami laiptais, atlikdami kitus fizinius veiksmus. Jeigu kyla nerimas ir galvojate: „Kaip bus ateityje, jei jau dabar jaučiu skausmą keliuose“ – nenusigąskite! Daugeliui panašioje situacijoje gelbsti kolagenas sąnariams. Moksliniai tyrimai apie šį baltymą pasirodė tokie įtikinami, kad 2018 metais Tarptautinis olimpinis komitetas nusprendė leisti naudoti hidrolizuoto kolageno papildus, padedančius sportininkams atstatyti sąnarių, sausgyslių, raumenų būklę, atsigauti po traumų.
Atlikti tyrimai:
Pensilvanijos universitete mokslininkai atliko tyrimą, siekdami nustatyti kolageno papildų poveikį 97 sportininkams, kurie turėjo sąnarių skausmus, susijusius su fiziniu aktyvumu, tačiau nesirgo sąnarių ligomis. Vienai grupei dalyvių buvo paskirtas 10 g kolagenas sąnariams vartoti kas dieną 6 mėnesius. Kita grupė vartojo placebo poveikį sukeliančias medžiagas be kolageno. Praėjus 6 mėnesiams buvo įrodyta, kad grupei, vartojusiai kolageną, sąnarių skausmas sumažėjo: ramybės būsenoje, vaikščiojant, stovint, nešant daiktus ir keliantis.
Išbandykite patys! Sportuojantiems žmonėms labiausiai tiks mūsų „Melior“ hidrolizuotas kolagenas su vitaminu C, kuris labai reikalingas šio baltymo sintezei. Nepamirškite rinktis pakuotę, kurioje yra ir 2-ojo tipo kolageno.
Kolagenas sąnariams
Kolageno nauda sąnariams yra labai didelė, nes tai pagrindinis kremzlės komponentas, užtikrinantis sąnarių funkcionalumą, lankstumą, atsinaujinimą. Ši medžiaga rekomenduojama žmonėms, turintiems viršsvorio, nes jų klubų, stuburo, kelio sąnariai yra labiau apkrauti ir greičiau dėvisi.
Kad kolagenas sąnariams naudingas įrodo užsienyje atlikti moksliniai tyrimai. JAV Reumatologijos koledžo mokslininkai atliko tyrimą su 274 įvairaus amžiaus asmenimis. Tyrimo dalyviai naudojo 2-o tipo kolageno kapsules 6 mėnesius. Praėjus šiam laikui, žmonės, kurie anksčiau patirdavo skausmą keliuose lipdami laiptais, jau po 60 dienų atsikratė šio skausmo. O dalyviai, kurie iki tyrimo kentė pastovius sąnarių skausmus, pasveiko jau po 90 dienų pastovaus kolageno sąnariams vartojimo.
Sąnarių negalavimams mažinti gydytojai rekomenduoja tokias medžiagas, kaip gliukozaminas, Omega-3 riebalų rūgštys, hialurono rūgštis, chondroitinas, vitaminas C ir kt. Šios medžiagos kartu gali veikti dar efektyviau. Be to, kolageno sąnariams vartojimas neturi jokio šalutinio poveikio. Ar gi ne puiku, kad dabar galima pagerinti sąnarių būklę niekuo nerizikuojant!
Hialurono rūgštis – medžiaga palaikanti drėgmės balansą
Hialurono rūgštis tai dar viena medžiaga, kurią mokslininkai pradėjo vertinti visai neseniai, ir ne veltui. Ši rūgštis padeda pritraukti drėgmę, ji išlaiko daug vandens molekulių, todėl puikiai drėkina ir sąnarius, ir odą, gali sumažinti sąnarių sustingimą ir skausmą.
Jeigu jaučiate, kad pats laikas pasirūpinti sustingusiais sąnariais, rinkitės „Melior“ kolageną su hialurono rūgštimi. Tai duetas, kuris gali padėti judėti su platesne šypsena.
Kolageno nauda organizmui
Kolagenas aprūpina organizmą aminorūgštimis ir kitomis svarbiomis medžiagomis, todėl jis yra gyvybiškai svarbus visiems žmonėms – vaikams, moterims ir vyrams, sportuojantiems ar turintiems antsvorio.
Atskleisime, kokią naudą jis suteikia visam organizmui.
-
Stiprina kaulus
Apie 50 % kaulinio audinio sudaro kolageno baltymai. Mokslininkai įrodė, kad kolageno baltymu galima gydyti osteoporozę, t.y. kaulų retėjimą. Maždaug viena iš trijų moterų ir vienas iš 5 vyrų, vyresnių nei 50 metų, rizikuoja patirti kalų lūžį dėl osteoporozės (kaulų retėjimo). Kolageno papildų vartojimas gali sumažinti kaulų eroziją, pagausinti jų masę. Kaulams reikalinga 1 tipo ši medžiaga.
-
Poveikis raumenims
Sveiką raumenų masę svarbu išlaikyti visą gyvenimą, nes ji suteikia galimybę judėti ir išlikti geros fizinės ir emocinės būklės. Raumenyse gausu kolageno, kuris suteikia jiems jėgos, skatina raumens ląstelių dalijimąsi, jų statybą ir augimą, saugo raumenyse esančius baltymus nuo suirimo. Taigi, kolageno papildai naudingi norintiems užsiauginti didesnę raumenų masę ar neprarasti jų kiekio bėgant metams.
-
Kolageno nauda kraujagyslėms ir kraujo apykaitai
Kolagenas taip pat pagerina kraujo apykaitą, nes sustiprina kraujagyslių sieneles, kurios sudarytos iš 3-io tipo šio baltymo.
Kolagene esantis glicinas padeda metabolizuoti riebalus ir cholesterolį, jų atsikratyti, o tai turi teigiamos įtakos kraujagyslėms ir širdžiai.
Taigi, 1, 2, 3 tipo kolageno papildai stiprina sąnarius, kaulus, raumenis, sausgysles ir kraujagysles. Savo internetinėje parduotuvėje „Melior“ turime ir šio, visapusišką naudą organizmui suteikiančio kolageno vienoje pakuotėje.
Natūralus kolagenas sąnariams
Šiandieną parduotuvių lentynose galima rasti daug kolageno papildų, tačiau dažnai nerašoma nei kokio jis tipo, nei iš ko pagamintas. Dar rečiau randamas natūralus kolagenas sanariams, be dirbtinių dažiklių ir konservantų.
Mes rūpinamės savo ir klientų sveikata, todėl siūlome „Melior“ kolageną sąnariams, kuris yra hidrolizuotas, gerai įsisavinamas, be dirbtinių priedų, be GMO. Galima rinktis visiškai beskonį ir bekvapį produktą. Siūlydami aukščiausios kokybės produktus, norime padėti jums rūpintis savo sveikata ir gera savijauta.